Ke ho'āʻo nei e hiamoe ma kahi lumi hōkele he hopena maikaʻi ia. ʻAʻole waleʻoe e hoʻopili i kahi moena hou, liniko a me nā uluna, he mau hoa noho mālie, nā pale pale lahilahi, ka walaʻau alanui a me nā hanana'ē aʻe o nā mea'ē aʻe a pau i hanaʻia e hoʻomoe iāʻoe a hoʻohuli i ka 3 am.
Eia nā alaʻelima e loaʻa ai ka hiamoe maikaʻi loa ma kekahi lumi hōkele, me ka hoʻolimalimaʻole i nā mea nui aʻole iʻole.
E hoʻohana i ka Papa Hana Noka Mele, App, aiʻole ka Pūnaewele
I ka wā e hiamoe ai,ʻaʻole i hoʻokumuʻia nā leo kuhi like.
ʻO ka leo nui o nā leo kani eʻoliʻoli loa iāʻoe, akā e noho mālie, hiki i nā mea likeʻole ke kōkua iāʻoe e hoʻokaʻawale (a hiamoe). Hiki paha i ka poʻe o ka papa a mea extractor fans paha ke lawa no kekahi poʻe, akā no ka maopopo loa, e noʻonoʻo i kahi pahu mele mele keʻokeʻo.
ʻO ka makani, ka ua, ka nalu, ka puʻuwai, ka mea -ʻo kēlā me kēia leo,ʻoi aku ka hoʻomahaʻana ma mua o ka hōʻike TV ma kahi lumi e hiki mai ana. E nānā i kahi mīkini hiki ke loli, hiki ke hoʻonohoʻia e pāʻani no kahi lōʻihi o ka lōʻihi a iʻole manawa a iʻole ka pō a pau, a holo i nā pakuhi a iʻole ke USB i ka hihia ināʻaʻole he mana mana mana ma kahi kokoke. Ua pili pono ka lectroFan i ka bila a me nā koina i $ 55.
No nā meaʻokoʻa aʻoiʻole paha, e noʻonoʻo e huli i nā hale kūʻaiʻo App a iʻoleʻo Play no kahi polokalamu kelepona, a iʻole e pale wale i ka pale ma kāu kamepiula ma ke kaheʻana i ka leo uila mai kahi pūnaewele e like me SimplyNoise.
E hoʻonoho i kou Ala Ala
Hiki paha iā ia ke kū'ē i ka manaʻoʻole e haʻi aku i nā mea hoʻohenehene i ka wā e kamaʻilio ai e pili ana i nā mea e hiamoe ai, akāʻo wau nei, he kōkua nui kēia tip.
Inā ponoʻoe e hoʻonohonoho i ke kaniʻana no ka haʻaleleʻana i ke kakahiaka nui,ʻaʻole ponoʻoe e hilinaʻi i ka leka uila a hōʻuluʻulu paha i kāu koho.
Mai maopopo i ka hoʻonohonoho pololeiʻana o ka uaki a iʻole e paʻi ke kelepona, hiki paha iāʻoe ke ala aʻe i nā manawa a pau o ka pō, ua hopohopoʻoe ua halaʻoleʻoe.
Ma kahi haka, hoʻonohonoho i ka'ōhiu kelepona e like me kāu e hoʻohana nei i kēlā me kēia lā -ʻikeʻoe i keʻano o ka hanaʻana, a hele i ka wā e pono aiʻoe. ʻO nā mea a pau, e hoʻonoho i ka uaki alarm a me ke kelepona i keleponaʻo ia he mau waihona kālā, akā, mai hilinaʻi wale ma luna o lākou.
Earplugs a me nā mea nānā maka
Kūleʻa, maʻalahi a pono, pono ka maka maka a me nā earplugs pono i lilo i wahi o kēlā me kēia pahu ola ola. Inā 'aʻoleʻoe iʻoki i ka pale maka maka maka ma kahi o ka holoʻana o ka pō, ua maʻalahi lākou e loaʻa i lalo o $ 10. E nānā i nā mea i hanaʻia mai kahi lole maʻemaʻe, meʻelua kaula e māmā ai ke kaula e mālama pono ai i ka pale maka me ka pinan.
ʻO ka Earplugs, he kumukūʻaiʻuʻuku a hiki ke maʻalahi i ka hoʻohālikeʻana o ka moe āpau aʻaʻole loa - e hoʻolei i kekahi mau pai ma kāu amo. ʻO nā mea pākuʻu silicone a me nā pika eʻoi aku ka oluʻolu a noho i loko o kou pepeiao me ka maʻalahi,ʻoiai e hiki ke hoʻohanaʻia nā hua puana ma mua o hoʻokahi manawa aʻelua paha ma mua o ka makemake e hoʻololi.
ʻO SleepPhones
Inā makemakeʻoe e hoʻolohe i ka mele a iʻole ka leka i ka wā e hiamoe ai, e noʻonoʻoʻoe i ka SleepPhones ma kahi. ʻO ia heʻaʻahu huluhulu i kūkuluʻia i loko, nā mea'ōlelo i kuʻiʻia e hoʻokuʻu iāʻoe e moe i luna o lākou me ka nele i ke kaumaha. ʻAʻoleʻoe e hoʻopilikia i kou mau hoalauna (aiʻole kekahi mea'ē aʻe i loko o ke keʻena), a hiki nō hoʻi ke hoʻohanaʻia ka hui e like me ka maka maka inā pono.
E nānā i ka hōʻike piha ma'ō.
Nā Palepaʻi Blackout
I ka hopena, ināʻaʻoleʻoe makemake i nā maka maka a iʻole he mau keiki i loko o ke keʻena e hikiʻole ke hoʻokomo iā lākou, e noʻonoʻo e hoʻopaʻa i kēia mau pale paleʻeleʻele. Hoʻokomoʻia i nā papapihi ma o kahi kiʻi kūikawā, hiki ke laweʻia i luna a lalo i kēia lā i kēlā me kēia lā i loko o kekona kekona. ʻAʻole lākou e waiho i koena a 6-8 mau wiki.
ʻO kahi pā kālā he $ 65 a pāpālua a puni i kahi paona, akā,ʻaʻole ponoʻoe e lawe i kāu mea a pau ma kāu huakaʻi -ʻelua aʻekolu paha paʻipaʻi i loko o kāu pēke e lawa ai ka mea maikaʻi a me ka pōʻeleʻele i loko o nā lumi hōkele. .