7 Nā mea kūikawā aʻu i aʻo ai ma Kripalu

01 o 06

Nā kōkua no ke kipa aku i ka Pūnaewele Kipalu no ka Yoga & Health i ka Berkshires

Ua pōmaikaʻi au i ka nohoʻana i kahi hola ma kahi o hoʻokahi hora mai ke Kingapapa Center no Yoga & Health i Stockbridge, Massachusetts, ma ka puʻu o nā Berkshires. ʻO kēia makahiki i hala iho nei, uaʻikeʻia iaʻu ma hope o 15 mau makahiki o kēia kokoke loa,ʻaʻole au i kipa. ʻO ka manawa e hoʻoponopono ai i kēlā.

Me ka nui o nā hale hoʻokipa o ka hale hōkele a me ke kulanui o ka hale kula, e'ōlelo aku, uaʻike ka hoʻolālā kauwela o Omega ma Rhinebeck, New York,ʻo Kripalu, me keʻano hoʻoweliweli a me ka hoʻowalewale iaʻu. Ua kūpono wau e komo i loko o nā hilinis nui? E kapaʻia au he mea hoʻopunipuni uhane?

Ua hauʻoli au i ka'ōleloʻana, ua loli koʻu mau lāʻehā, aʻaʻohe mea i ho'āʻo e paʻi wau iaʻu ma waho o ia wahi aʻaʻole hoʻi i hoʻolilo iaʻu i kahi ola hemolele. Akā, inā haʻi mai kekahi hoaaloha iā ia e hele anaʻo ia i kāna huakaʻi holokai i Kripalu, eia ka'ōpū i loko (aka "akamai i loko") e hāʻawi aku wau me ia no ka hoʻomākaukau.

02 o 06

ʻO ka wā kahiko

# 1. 4:30 hiki i ka lā hoʻokahi.

Ke kaumaha nui nei wau iaʻu iho no ka alaʻana i ka 4:30 am i kēlā lā i kēia lā e hiki i kahi helu 5 am. Akā, inā ukuʻoe i nā haneli he haneri no ka polokalamu lehulehu, makemakeʻoe e hoʻololi i kekahi ala nui. Inā'ōlelo ka guru, "E hālāwai me aʻu i ka lāʻapōpō i ka hola 5 am no ka noʻonoʻoʻana," loaʻa iāʻoe kahi ala. E pule wale aku iāʻoe a me kāu mau hoa noho like. I loko o kahi lumi liʻiliʻi ma mua o kāu moe moe, he mea maikaʻi e loaʻa ka hola moe hoʻokahi. Loaʻa nā manawa, eʻoluʻolu anaʻoe e hoʻololi i nā kukui i ka 9 pm

# 2. E hoʻopilikiaʻia kou kino.

Hoʻomaopopo nā hana kūikawā kūpono i nā hana 'Olumepika ināʻaʻoleʻoe i maʻa mua i ka hoʻoikaika wikiwiki. ʻAʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i keʻano o ka hoʻohaʻahaʻa i kou hoʻohaʻahaʻaʻana iāʻoe iho i ka halepaku ma hope o nā lā he nui o nā yoga ikaika. "Y" no "yoga" a no ka "yelp!" Ua pale wau i kekahi mau hale pāpaku halepaku (hoʻokahi lima ma kēlāʻaoʻao o kēiaʻaoʻao o aʻu) e paʻi i koʻu kino ma waho o ke alahele ma hope o kekahi mau lā pilikia.

03 o 06

Hoʻokuʻu i kāu ... Pono!

# 3. E noho mālie nā kauhale.

Hōʻailonaʻia nā hōʻailona no ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe: Ma Kripalu, pau kaʻai kakahiaka i kaʻai. ʻOiaiʻo wau e noho kaʻawale ana, a uaʻekemuʻole koʻu mau hīmeni a pau, ua hopohopo wau a hopohopo hoʻi no kēia kauoha. E hōʻoia aku au iāʻoe: HE HEAVEN. Heʻoiaʻiʻo, ināʻo ka'Alia'Aliaʻo Silent Breakfast paha, ke kūpono nei au i ka hoʻopauʻana o Iuda i kāna mau manaʻo no ka hōʻinoʻana, aʻo ka poʻe a pau ma Ierusalema e hōʻoiaʻiʻo wale aku i ka manaʻo o ka pōʻino. Hana nui, e ho'āʻo me kāuʻohana.

04 o 06

ʻO Sugar a me Kaffeineʻo No-Nos

# 4. ʻO Chai Night ka BIG DEAL!

ʻO kaʻai i Kripalu he meaʻono a maikaʻi, akāʻo ka mana e mālama i ka caffeine a me ke kō i ka mea kūponoʻole. No laila, i ka wā e hoʻomaka ai ka lehulehu i loko o ka pā kulaʻo Kripalu e aʻo i keʻano o ka nohoʻana o nā kāpia-ʻo nā keʻakeʻaʻono, pākī, a me nā mea kola o ke kai. Ua laweʻo kuʻu hoaaloha i kahi kaʻahele alakaʻi a alakaʻiʻia e wehewehe i ka hopena hopena o ka heleʻana ma waena o nā poʻe komo i ka manawa i hoʻolahaʻia ai ka loiloi. Ua hauʻoli nā kānaka e haʻalele i ka nani o ka waho a kāpiliʻia i loko no ka hoʻokipaʻana i ke kaʻa. No ka nui o ke aloha i Kripalu i aʻoʻia, ke'ōlelo nei auʻaʻole e kū ma waena o kahi yogini me ka pahu wai pihaʻole BPA, a me ke kikowaena piha chai. Mai kāhea aku i kahi kumu no ka hoʻonā kū'ēʻana i kaʻaina awakea,ʻo wau ke kūpono? (Pono wau e haʻi: he meaʻono ia.)

05 o 06

Hiki iāʻoe ke ola me kāu kelepona?

# 5. Hoʻokuʻu pololeiʻia ka holoholona mai ka'āinaʻo Snow White.

ʻAe,ʻaʻole iaʻoiaʻiʻo (ʻaʻole hoʻi kahiʻano e like me kēia), akā, uaʻikeʻia ka'āpana'āina o Berkshires i luna o ka "mahalo i nāʻano ola" a pau o Kripalu. Ināʻoe eʻai i waho i nā papaʻaina pali i mua o ka lau, eʻikeʻoe eʻike i nā bunnies hauʻoli eʻai pono ana i ka mauʻu i kou mau wāwae. Penei wau e'ōlelo hou ai: I KA FEETE, me ka mālamaʻole i ke ao. He nani ka nani a me ka weliweli a me ka ikaika nui no ka paʻiʻana i kāu kelepona paʻamau.

# 6. ʻAe,ʻo ... ke hoʻohanaʻiaʻana o ke kelepona me ka hoʻokae pinepineʻia.

Eʻike waleʻoe e hoʻopau ana i kāu kelepona ma Kripalu i ka hoʻomālamalamaʻana i kahi kaʻa i loko o kahi studio yoga. Inā kohoʻoe i ke ana i kāu hōʻailona maʻamau, hiki iā ia ke hoʻokolohua pilikino maikaʻi, hāʻawi i kou mau hoa i ka manawa e hana i kā lākou manaʻo hoʻokolohua Zen. Akā, ua like ia me ka pilikiaʻehiku a me ka pilikia aʻaʻole pono e ho'āʻoʻia. Eia naʻe,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kauʻana i ke kelepona aʻoliʻoli i kēia manawa. ʻO ka Yup, ke kō, ka caffeine a me nā keleponaʻo kāu mau meaʻoi loa loa ia.

06 o 06

Loaʻa iāʻoe, Kaʻike hou

# 7. Komoʻoe i Kripalu a hoʻi mai i kou ola e like me ke kanaka hoʻokahi.

E kala mai,ʻo Kripalu,ʻaʻole ia he'āina kupaianaha o ka hoʻololi mau loa. Akā, e hiki i kahi noho ke hana wale i mea e pale ai i kouʻuhane ma waena o ka hele a me ka holoʻana. ʻO kāu "sameness" wale nō he mau koho kūpono e ho'āʻo ai i ka home, a he mea nui a maikaʻi. He kumu waiwai nui ka kālā, akā inā hiki iāʻoe keʻimi i kou ala i kaʻike, e hānai ia i kouʻuhane, hoʻololi i kouʻike a hoʻololi i kekahi o kāu mau mea nui. Pehea ka lōʻihi o kāu mau hoʻololi i koe?

He kūpono ia i ka hoʻokōʻana, a, e like me nā mea he nui, e puka i waho i ka mea āu e hoʻokomo ai. Ināʻaʻole ke kaʻa. ʻO ka chai kahi bonus nui wale nō.

Ināʻoe e hele ana i Kripalu ...

Kahi:ʻO Kripalu ma 57 Interlaken Road ma Stockbridge, Massachusetts,ʻelua wale nō hola a me 15 mau minuke mai Bosetona maiʻoleʻelua hola a me 45 mau minuke mai Manhattan mai.

Nā Hōʻike Manaʻo: E heluhelu hou aku Kripalu reviews ma ka Hui.

No NāʻIke Hou: E kipa i ka pūnaewele Krip alu a iʻole e kāheaʻoleʻia ka uku pilina, 866-200-5203.

No ka mea kākau Kalia Kellogg

ʻO Kalia Kellogg he mea kākau pilikino, he kālepa hoʻokomo a ke kulanui, he kumu hula a he mea hoʻokani pila. Ua aʻo a hanaʻiaʻo ia ma New England a pau a manaʻoʻiʻoʻo ia i ka hoʻololiʻana i nā makana a me nā taleni a kekahi e mālama ai i nā ola a me nā mea maikaʻi.