ʻO ka Diarrhea o ka poʻe malihini ma keʻano he mea ia o nā maʻi maʻamau iʻehaʻia e nā malihini a puni ka honua. No nā huakaʻi heleʻana i Mekikoka, ua kapaʻiaʻo "Montezuma Revenge" i kahi e pili ana i ka mō'ī Aztecʻo Moctezuma II, i hoʻokahuliʻia e ka mō'ī o Spanishʻo Hernán Cortes, a he nui ka poʻe i makemake e pili i ka pilikia i loko o kaʻaha nani. ʻO ka maʻi i loaʻa pinepineʻia e nā hua bacteria i loaʻa i ka wai i hoʻopiliʻia a me ka meaʻai a hiki paha i kaʻaiʻoleʻana i kaʻai a me ka mālamaʻana, a me ka hoʻolimalimaʻana i kaʻili kai.
Akā, i kekahi manawa he mea maʻamau ka poʻe malihini e hele ana i nā mea kaumaha a me nā meaʻala a lākou i maʻaʻole ai, me ka hoʻoinuʻana i ka wai a me ka hoʻonāʻole i ka hiamoe - e like me ka manawa e hele ai. Aia kekahi mau kaupae e hiki ai iāʻoe ke hana e pale aku i kēia maʻi.
Eia ke pehea:
- I ka laulima, ponoʻoe e hōʻole i ka inu wai mai ke kī i Mexico,ʻoiai ma kahi o kahi e hoʻomaʻemaʻeʻia ai ka wai paila, i laila kahi hōʻailona e haʻi iāʻoe i kēia mea (Pono e'ōlelo "agua potable" a "agua purificada" "). Hiki iāʻoe ke kūʻai mai i wai wai e hoʻomaʻemaʻeʻia e inu ai, hiki ke loaʻa a maʻalahiʻole, akāʻo ka manaʻolana, i kahi e noho nei e hiki iāʻoe ke hoʻopiha i kāu pēmole wai me ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia mai kahi wai nui aʻe ma mua o ka kūʻai mauʻana i nāʻeleʻili. ʻO kekahiʻano'ē aʻe,ʻo ia ke kūʻaiʻana i ka wai inu wai kūikawā e hoʻomaʻemaʻe i ka wai e hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka pā. (e like me GRAYL Ultralight Water Purification e loaʻa mai ana mai Amazon). Mai hoʻopoina i ka hoʻohanaʻana i ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia i ka wā e paʻiʻoe i kou mau niho a hoʻomanaʻo hoʻi i ka hoʻopuniʻana o kou waha i kou wā eʻau ai.
- Ma waho o ka wai, ponoʻoe e makaʻala i ka hau. ʻO ka manawa ma nā haleʻai, e hele mai kāu wai me ka hau i loko o keʻano o ka pahi a me ka lua ma waenakonu. Ināʻo ia kēia hihia, hiki iāʻoe ke hilinaʻi ua kūʻaiʻia kahi hau i hanaʻia i loko o kahi hale hana mai ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia. Hiki ke hanaʻia nāʻano likeʻole o nā pulu hau i ka hoʻokumuʻana a hiki aʻaʻole paha e hanaʻia mai ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia. Hiki ke hoʻowalewaleʻia ka hau i hanaʻia ma ke kaʻa ma ke alanui i kahi lā wela, akā,ʻaʻole hiki ke hanaʻia mai ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia, no laila, maikaʻi loa ke paleʻana i kēia maʻamau.
- Inā kohoʻoe eʻai i nā mea kūʻai mai ke alanui a ma kahi kūʻai, e nānā i nā pā i piha i ka nui:ʻo ka hoʻonuiʻana i keʻano he mea hou ka meaʻai, aʻike nā kānaka'āina i nā wahi maikaʻi loa. Inā heʻoluʻolu o kou opu, makemakeʻoe eʻai i loko o nā pūnaewele e mālama i nā mea mākaʻikaʻi a pale i kaʻaiʻana i nā meaʻai mai nā mea kūʻai kūʻai, akā, e neleʻoe i kekahi mau meaʻai nui.
- ʻO ka hapa nui o nā haleʻai i Mexico e loaʻa i ka salsa ma ka papaʻaina e mālama iāʻoe iho e like me kou makemake. Hiki ke pilikia inā e waihoʻia ka salina ma waho o ka lumi wela no ka lōʻihi, no laila e makemakeʻoe e pili i ka salsa āu iʻike he mea hou.
- I ka hapanui o nā haleʻai i nā kūlanakauhale nui a me nā wahi mākaʻikaʻi kaulana i Mexico, e hoʻomaʻemaʻe ponoʻia nā huaʻai maka. Ināʻoe e hele ana ma nā wahi kaiāulu a ma waho o ke ala i'ānaiʻia, pono paha e hoʻokuʻu i ka saladi a koho i nā hua laʻa i kapi.
- Inā makemakeʻoe e noho ma kaʻaoʻao'ākau, e hoʻomau i nā hua i hiki ke kopeʻia, aʻoi aku ka maikaʻi iāʻoe. A iʻole hiki iāʻoe ke kūʻai hua i ke kālepa a hoʻomaʻemaʻe iāʻoe iho (nā'ōlelo ma kaʻaoʻao aʻe).
- E mālama pono i kahiʻiʻo āu eʻai ai.
- E holoi i kou mau lima ma mua o kouʻaiʻana, aiʻole hikiʻole ke hana, e hoʻohana i ka lima lima.
Nā kōkua:
- Peheaʻoe e makemake loa ai e pili i kēia mau manaʻo e hilinaʻi i kou olakino maikaʻi, ka lōʻihi o kāu huakaʻi a me kouʻano pilikino - hikiʻole iāʻoe ke hele ma nā alanui Mexico wale nō!
- Hiki i nā hua a me nā meaʻai i kūʻaiʻia ma ka mākeke ke holoiʻia me kahi huahana i kapaʻia Microdyn - e hoʻopili wale i nā'ōmole i kekahi wai a hoʻoulu i kāu hua no kekahi mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. Hiki ke loaʻaʻo Microdyn i nā hale kūʻai ma Mexico.
- ʻO ka hihia o ka wīwī hele hele kekahi me ka'ōpū a me ka nausea. Hiki ke hoʻomauʻia nā hōʻailona no kahi lā a iʻole i ka hebedoma. Hiki ke mālamaʻia nā hihia haʻahaʻa me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka pāpālina, e like me Pepto Bismol, aiʻole Imodium. No nā hihia koʻikoʻi, hiki i nā lāʻau'alopona he pono.