Aia ka Makahiki i kēia manawa ma luna o ka Lune Haumaha
Makemakeʻoe eʻewalu paona i loko o hoʻokahi pule? ʻO wai ka meaʻole? ʻO ka pilikia,ʻaʻole i like ka paʻakikī kaumaha o ke kaumaha me ka pohō kaumaha. ʻO ka paʻakikī paʻakikī nā manawa e komo i loko o nāʻiʻo muso,ʻoi aku ka māmā ma mua o ka momona a kōkua i ka hanaʻana i nā calories. ʻO ka liloʻana o ke ahulau e hoʻonōmālie hoʻi i ka nui o ka maʻamau o ke kino no ka meaʻoi aku ka maikaʻi ma ka hoʻopaʻaʻana i nā calories āu e lawe ai. He mea ia e loaʻa ai i nā kānaka ke kaumaha a pau i nalowale, a laila kekahi.
Ua aʻoʻia nā spas Amerika ma keʻano paʻakikī. I nā makahiki he kanaono, hoʻomaka lākou ma keʻano he "momona momona," kahi i hele ai nā wāhine e lilo i ka kaumaha kaumaha ma kaʻaiʻana i 800 calories i ka lā, e hana ana no nā hola, a me ke anaʻana. ʻOiai kekahi mau polokalamu'ē aʻe e hāʻawi nei i kēia hoʻolālā,ʻaʻole pono ia. ʻO ka hoʻoikaikaʻana i kēia manawa no ka noho pōkole ma kahi e like me Canyon Ranch Lenox a me Rancho La Puerta ,ʻaʻole i ka nui o ka nele i paona, akā ma kaʻaiʻana i ka meaʻai, ka meaʻai maikaʻi, ka hoʻonuiʻana i ka hoʻolālā, a me ka heleʻana i nā'ōlelo aʻo a me nā papa hana ma ke ola ola kino 'ōlelo.
Eia hou,ʻaʻole makemake nā malihini a pau a nele paha i ka kaumaha. I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻomaka ka huakaʻi hope loa e kauoha iāʻoe e kauoha i ka meaʻai e like me kou makemake-a he mea maikaʻi loa ia e maʻalahi ke loaʻa ke kaumaha! ʻAʻole hiki i ka poʻe e puni ana iāʻoe ke hāpai i ka kaumaha. Nohea kahi e hele ai inā inā he paʻakikū a ponoʻoe e hōʻemi-a'ānō paha i kou heleʻana i ka meaʻai a me kaʻai-a hoʻopuniʻia e nā poʻe'ē aʻe e like me ka manaʻo like?
Skyterra Wellness Retreat
ʻO kekahi o nā hōʻailona maikaʻi maikaʻi loa o ka spa spa spa est Skyterra Wellness Retreat e pili ana i hoʻokahi hora mai Asheville, North Carolina. He polokalamu liʻiliʻi ia e hoʻoikaika ana i nā noho lōʻihi (hoʻokahi iʻehā mau wiki) kahi eʻai ai nā kānaka a pau i nā meaʻaiʻono a me nā meaʻai maikaʻi i nā kaona kai. Hāpai pū lākou, hele pū i nā kūkākūkāʻana, a hele i Ashville no kahi kīkeke a me ka kope i French Broad kahi!
ʻO ke koikoi lima i kaʻokiʻana o ka noho kino a me ka ola olakino ke aʻo aku nei i nā mea hou loa i ka noʻonoʻo e noʻonoʻo: e neʻe ai; ʻai i ka meaʻai maoli; e mahi i nā mea pili. Hoʻonāukiuki lākou i nā "calories in-calories" ma waho o ka "myths,ʻo ia hoʻi,ʻo kahi wale nō e hemo ai ka kaumaha,ʻo ia kaʻaiʻana i nā kalola a me ka hoʻonuiʻana. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hoʻokaumahaʻana i ka hana e hoʻoweliweli wale ana i kou olakino.
ʻO ka meaʻoluʻolu e pili ana iā Skyterra,ʻoiai no ka mea e like me kouʻano i loko, e hiki ke hoʻololiʻia ka papahana. Hiki i kekahi mea paʻakikī aʻekolu triathlete ke hana like i ka papa hana no ka mea ua hoʻololiʻia nā hoʻololi e lilo ia i mea paʻakikī, no ka mea o kāu kūlana o ka hoʻoikaika.
Hoʻolaha Hoʻokomoʻo Jeff Ford i nā malihini i ke ala i loko, e ho'āʻo ana i kou ikaika, hoʻololi, a me ke kaulike. Loaʻa iāʻoe kekahi'ōpili e hōʻike anaʻaʻole wale i kou kaumaha, akā, pehea ka nui o kaʻiʻo a me ka momona. I ka hopena, uaʻoki waleʻoe iʻelua paona, akā ua loaʻa iāʻoe hoʻokahi paona o kaʻiʻo a ua pohōʻekolu paona momona,ʻo ia hoʻi ke piliʻana o kou kino i ka liloʻana i mea momona momona.
'Ōleloʻo Skyterra e pili ana i ka manaʻo o kaʻaiʻana, ka nui o ka hoʻomalu o nā pilikia,ʻaʻole e hōʻole i nā leʻaleʻa o ka meaʻai. Loaʻa kāu mau pilina me nā taleni kupaianaha e like me Amber Chadwick, BS
i ke Kinesiololo a me ke kumu aʻoʻokoʻa yoga. ʻAʻole hiki ke'ōlelo nuiʻiaʻo Skyterra. E aʻo nuiʻoe iāʻoe iho a loaʻa kahiʻike nui. He $ 3,500 nā uku pāʻani i ka hebedoma i ka wā kiʻekiʻe, noho hoʻokahi.
ʻO Green Mountain ma Fox Run ma Vermont
ʻO Green Mountain ma Fox Run ma ka naniʻo Ludlow, Vermont, ka mea hope loa loa o ka lāhui no nā wāhine e hakakā ana me ke kaumaha, ka naʻau a me kaʻaiʻana, a me nā manaʻo no kaʻaiʻana. ʻO kā mākou mau papahana lawelawe pānaʻiʻole e kōkua i nā wāhine e hoʻopau i ka hopena o ke kaumaha o ke kaumaha a loaʻa hou ma ka nānāʻana i kahi pilina holokino i hoʻopiliʻia e pili ana i ka pono, ka maikaʻi, a me keʻano o ke olakino. ʻO ka hapa nui no nā hebedomaʻehā no ka mea he lōʻihi ka lōʻihi e hoʻololi i nā hana o ke ola.
Ua hoʻonui maikaʻiʻia ka papahana, me ka hoʻoikaikaʻana i nāʻaoʻao nuiʻekolu - ka nohona, ka meaʻai a me ka hana kino.
ʻO kahi āu i hele mai ai e waiho i ka "meaʻai maikaʻi /ʻaiʻole," nā meaʻai a me nā nele a me ke aʻoʻana i ke aloha iāʻoe iho. ʻAʻole ka nui o ka paʻakikī ma ka paʻakikū kaumaha, akā ma ke olakino.
He nui nā papa hana a me ka manawa e hele ai (kapaʻiaʻo "Vermonting") ma kekahi ala hele. I ka holoʻana o ka papahana i ka liʻiliʻi o kāu mau'ōlelo aʻo a me kaʻoihanaʻoi aku. ʻO ka hale pono'ī kahi motel kahixtxt kahi i hoʻoponopono maikaʻiʻia-maʻalahi, hoʻoluʻolu a maʻemaʻe. He $ 3,700 no ka hebedoma mua, noho hoʻokahi.
ʻO'Oaks ma Ojai
ʻO nā'Oaks ma Ojai ua hoʻokumuʻia e Sheila Cluff, he mea nānā i ka punaewele i hana i ka hula cardiovascular i nā makahiki 1950 (i kapaʻia ma hope akuʻo ka aerobics) a hoʻouluʻo Mel Zuckerman e wehe iā Canyon Ranch i nā makahiki 70. Kapaʻiaʻo ia he "Best spa value America" me nā kumukūʻai hoʻolimalima e komo pū me nā hale i ka pō,ʻekoluʻahaʻaina maikaʻi a me ka calorie i ka lā,ʻo kou kohoʻana i 15 mau papa hana maikaʻi i kēlā lā i kēia lā, a me nā haʻawina ahiahi a me nā seminena.
ʻO ka hotel-style-style-1920 heʻelima mau lumi hōʻoluʻolu, e like me nā lumi kūikawā a me nā lumi hale,ʻelua lumi hoʻokipa a me nā lumi haleʻelua. ʻO nā papa e like me ka heleʻana, ka holoʻana, kaʻauʻau a me nā papa hana hoʻolālā e like me ka hoʻouluʻana, ka hula, ka'ōhinu o ka cardio, yoga, a me Pilates. Makemakeʻia nā konohiki e lawe i nā mea likeʻole a iʻole nā papa he nui e like me lākou.
Ua hoʻolaha nā'Oaks ma Ojai i ka manaʻo o ka manawa hoʻomaha o kēia manawa i nā makahiki 1970 a ke hoʻouluulu nei i 1200 calorie i ka lāʻai a me ka hoʻolālā nui. Manaʻoʻoe, uaʻikeʻia kekahi mau kānaka e hele ma lalo o ke alanui no kaʻaila cream hou. Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o kahi helu $ 2,000 no nā pōʻeono no hoʻokahi.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
He wahi nuiʻo Canyon Ranch me nā kānaka i nui nā manaʻo likeʻole. ʻO ke keʻena liʻiliʻi liʻiliʻiʻo ke ola ma kahi o nā kānaka me kahi hoihoi kūpono, e like me ka poho kaumaha, hiki iā lākou keʻike kekahi i kekahi, e aʻo pū a kōkua i kekahi i kekahi. Ma kahi'āpana liʻiliʻi, hoʻopuniʻiaʻoe e nā hoa kōkua a kūkākūkā me kā mākou mauʻoihana olakumu e hoʻolālā i kahi hoʻolālā kūʻokoʻa e loaʻa ai ke kaumaha.
ʻO ka polokalamu paʻakikīʻehiku lā wale nō he $ 500ʻoi aʻe ma luna o kāu pūnaewele a me nā kumukūʻai palekana kūpono; kaʻike mua i kaʻaiʻana i ka meaʻai a me ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai; ka paipai e lilo i meaʻoi aku; nā'ōlelo aʻo lapaʻau a me ke kākoʻo; ka alakaʻi i ka hoʻokumuʻana i nāʻano olakino; wahi kākoʻo; a me ka hoʻolālā pilikino pilikino pilikino no ka pohō kaumaha. Hoʻomaikaʻiʻiaʻoe e hoʻohana i nā mea leʻaleʻa a me nā hana a Canyon Ranch e hāʻawi aku ai, nā mea a pau mai nā papa hana a yoga a me nā mākau noonoo i kāna papahana hoʻonāuki kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa aʻoi aku. Nā uku hōʻoki no kahi hoʻomaka mua e pili ana i $ 1200 ma ka pō; he $ 500 hou ka hoʻopoloʻana i ka papahana kaumaha.