ʻO nā wahi nui nā wahiʻeha i loko o ke kino musua e hōʻike ana i kaʻeha i nā wahi'ē aʻe. ʻO kahi kikohi he hōʻailona eʻike ai ke kino i kekahiʻano o ka palekana o ka physiological, e like me ka kūlana palupalu, hana hou o ka mechanical, kahi hanaʻole mechanical e like me nā wāwae o nā lōʻihi likeʻole, a iʻole ka trauma nui. ʻO kahiʻano hiʻona o nā kumu hoʻohālike,ʻo ia hoʻi, kokoke i nā manawa a pau e hōʻeha i nā mea'ē aʻe o ke kino.
ʻO nā kumu nui o kahi mālama palekana o kou kino, kahi pale pale pale nui e mālama ai i kou kino. Ke pilikia nā hopena i ka wā e hana hewa ai ka reflex aʻaʻole hoʻi e hoʻololi - e hoʻonāukiuki i ka hana a me ka paʻakikī.
ʻO ka hoʻonāukiukiʻoihana kahi hana kahi e hoʻonohoʻia ai nā wahi hoʻolālā a maʻalahi e hoʻemi i kaʻeha a "hoʻopauʻole" i ka helu. I kēia manawa, i kapaʻia kēiaʻano i nā kālepa myofascial trigger point. (ʻO Myo keʻano o nāʻiʻo paʻakikī, aʻo ka fascia keʻano pilikino i loko a puni.)
He aha ka mea e hiki ke hana i kahi ho'āʻoʻana?
Hiki i ke kaukena hōʻaho ke hoʻemi i kaʻeha, hoʻonui i ka neʻeʻana, aʻae i nā māmā e palupalu, e lōʻihi, ae ikaika. Pono e hoʻohanaʻia ka hoʻohaʻahaʻa i ka hana maʻamau i nā mea koʻikoʻi. Inā hoʻoikaika paʻakikī ke kāpīpī paʻakikī, hiki iāʻoe ke hoʻonā i ka pēpē, aʻaʻole e hoʻomaha ka maha.
ʻO ka hopena ma kahi o ka hoʻohālikelikeʻana i ka hopena ischemic, kahi mālie a meʻole ke koiʻole e hoʻopau i nā kumu hoʻohālua, a me ka waihoʻana.
Hiki paha ke hōʻoluʻolu iki kahi hana hoʻokaeʻana i ka hopena ma mua akāʻaʻole pono ka mea eʻeha ai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nāʻokoʻa i loko o kaʻeha ka mea e hoʻonāukiuki ai, no laila e hoʻonele ai ka hana i ka hana. Inā nui kaʻeha, hoʻomakaʻoe e hōʻalu i kou mauʻiʻo ma kahi pane pale.
I ka manawa o ka hoʻonāʻau hopena, ke huli ka mea hoʻoponopono i ka mea hopena ma ka hoʻokomoʻana i ke kino me ka manamana lima (palpation) aiʻole ma ke kāʻiliʻana i nā aho māmā ma kahi pinking pin.
Ke loaʻa ka pahu hopu, hiki i ka mea hoʻoponopono ke hoʻoikaika i ka paʻi a hiki i ka wā e emi loa ai kaʻeha.
Ke noi nei i ka pilikia e kōkua ai i ka hoʻopiliʻana i ka pūpū
Ke noi nei ka mea nīnau iāʻoe e noʻonoʻo i ka nui o ka pilikia ma kahi pālākiho o hoʻokahi a hiki i kaʻumi, aʻo ka mea he "noʻole a heʻuʻuku liʻiliʻi" a heʻumi "hoʻoluhi". Hoʻoponopono ka mea hoʻoponopono i ka paakiki, a piʻi mālie a hiki i ka paeʻoluʻolu o kaʻelima aʻeono paha. Hiki i ka mea nānā ke hoʻomau i ka piʻi a hiki i ka hikiʻana o ke kaumaha e hiki i kahi kiʻekiʻeʻelua. A laila, hoʻopau hou akuʻo ia i ka paʻi, e hoʻomau hou a hiki i ka pauʻana o ke kūlana kaumaha. Ke piʻi ka paepae pilikia i kahi "ʻelua," i ka manaʻo e hoʻopauʻia ka helu.
Ināʻaeʻole ka pane i ka kaomi i loko o hoʻokahi minuke, e hoʻi hou ka mea hoʻoponopono, no ka mea,ʻaʻole paha ia he kumu hoʻoulu.
ʻO kekahi, akā,ʻaʻole nui nā spas e hāʻawi ai i ka lāʻau hoʻohālua. Hiki i nā mea hoʻoponopono e hoʻohui i ka hoʻonāʻau i loko o ka massage o loko , akā,ʻaʻole nui nā spas kahi i ho'ālaʻia ai keʻano o ke kau ma ka papa inoa. He maʻalahi ka loaʻaʻana o kekahi loea ma o ka National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
Ke mālama nei nā mea hoʻolālā kumuhana (MTPT) iā ia ma o ka hālāwaiʻana i nā koina hoʻonaʻauao.
He nui ka Papa Board (CMTPT) a ua hoʻonaʻauaoʻia i nā papahana hoʻolaha iʻoi aku ma mua o 100 mau hola a uaʻoi aku kaʻoi aku o nā holaʻoi aku ma mua o 600 mau ma ka Myofascial Trigger Point Therapy e pili ana i nā huakaʻi lekaʻana Travelers a Simons. ʻO ka CMTPT (ka manawa) e hōʻike ana i ka hōʻoiaʻana o ka CBTCPT.
Ka mea e pono ai eʻike e pili ana i ka hopena o ka ho'āʻoʻana
Hoʻohanaʻia ia e mālama i nā kumu hopenaʻeha e pilikia ai.
Ua laweʻo ia i kekahi manawa no ka loaʻaʻana o kaʻiʻo i kēlāʻano, a heʻoi aku ka nui o kahi massage e hoʻolei aku ai iā ia.
ʻO kēia mau mea he mau wahi ia o ka "paʻa mau" a hoʻomauʻia a ponoʻoe e aʻo pehea e neʻe ai i nāʻano likeʻole e pale ai i ka hanaʻana.
ʻAʻole hiki ke hōʻoluʻolu akā pono e hāʻawi i ka hoʻomaha mau loa.
ʻAʻole i loko o nā paʻakikena maʻamau nā lālā hoʻopaʻa o nā uala a me nā kumu hana.