Hiki i ka hoʻolāʻauʻana ke hoʻonā i kekahi hopohopo a me ka haunaele, keʻoleʻoe ke hele aku no ka manawa mua. ʻO nā nīnau nui loa eʻikeʻia ana e hoʻopuni ana i kahi'ōlohelohe, keʻole paha inā eʻikeʻole ke kauka maʻi i kou kino. ʻO ka paneʻo "no," ma lalo loa maʻAmelika Huipūʻia a ma ka hapanui o nā wahi spas a me nā huakaʻi huakaʻi ma Kanada, Mexico, a me ka Caribbean. ʻO ka US ma keʻano he koʻikoʻi e pili ana i ka weheʻana,ʻo ia hoʻi, ua uhiʻia ke kino i kahi pepa a me ka lole nui.
ʻO kahi wale nō o ke kino e hanaʻia nei e hōʻikeʻia.
ʻO ka Phobia # 1: Ka makaʻu no ka hoʻokolokoloʻana
ʻO kekahi mea e hopohopo ai he hopohopo no ka hoʻoponoponoʻia o ke kino. Ponoʻoe e hōʻoia nā mea hōʻalo lāʻau e hoʻohana ai i nāʻano kino a pau, a he mea nui loa lākou i nā mea e hana nei me kou kino muscle.
Hele nā poʻe'ē i kaʻaoʻao'ē aʻe me ke kōʻana o ka lumi. ʻAʻole lākou i maopopo i ke kumu e hikiʻole ai iā lākou ke loaʻa kahi massa me ka uhiʻoleʻia e kahi pepa. 'Ōlelo lākou iā lākou heʻoi aku kaʻoluʻolu o ia ala,ʻaʻohe moekolohe. ʻOi, hiki paha iāʻoe keʻoluʻolu aʻe me kaʻole o kahi pepa, akā,ʻaʻole ka poʻe loiloi. ʻO ka hukiʻana i ka pepa (aiʻole e noi ana i ka mea hoʻoponopono iā ia) he mea mua ia i ka hanaʻino.
ʻO ka'Aiho Kūpono Loa Loa i ke Kaiāulu
Hiki iāʻoe keʻimi i kahi kūlana hoʻonanea no ka nohoʻana ma kekahi mau wela wela a me nā pūnāwai me ke kolake me nā pubs, like Ten Thousand Waves in Santa Fe, NM
aiʻole'Esalen ma Big Sur, Kaleponi. Akā, mai manaʻoʻoe i kekahi mea i loko o ke keʻena maʻamau. ʻO nā Palm Springs, nā kāpena Kaleponi-ke kohoʻiaʻo Sea Mountain e ho'āla ana i ka wā e hoʻomohu ai i ka mea maʻamau.
Uaʻoi aku ka hoʻomaha o nā spas Europa e pili ana i kahi kūlohelohe, ma loko o ke keʻena maʻamau a ma loko o ka pūnaeweleʻo Sauna Worlds.
ʻO kēia nā pūʻulu hoʻouluhua nui, nā kaukō a me nā lumi hau, he hapa nui o nā puna wela. Ma ka'ōlelo Spaniale , nā mākua o nā makahiki a pau ke hauʻoli nei i loko o ka'ōpū me kaʻikeʻole. He meaʻokoʻa loa ia mai ka'ōlohelohe i nā mokuahiʻAmelika, kahi e noho ai i loko o kahi lumi moe me kahi kanaka hikiʻole ke hōʻoluʻolu no kekahi.
ʻO ka Mokuleʻa Moana ma ka Typical American Spa
ʻO ka mua, hoʻololiʻoe i kahiʻaʻahu a me nā paina i nā wahine a me nā lumi locker kāne. I kekahi manawa i loko o nā mokomoko hoʻolālā nui nui, he mau keʻena loli kūʻokoʻa kahi e hiki ai iāʻoe ke wehe a hoʻokuʻu i kou kapa. ʻO kaʻoi aku ka nui o ka hoʻohaʻahaʻaʻana iāʻoe me nā kānaka'ē aʻe. ʻO kekahi mau lā spas a me nā kaulahao like Massage Envyʻaʻole o nā lumi loka, no laila e lawe i kou kapa i loko o kahi lumi lumi a hoʻokahe i lalo o ka pepa.
ʻO nā'ōhua o nā hōʻailona ma ke Komohana he mau lumi'ahuhu, ka sauna, a me nā wela wela ma nā wahi kaʻawale o nā kāne a me nā wāhine. Hiki iāʻoe ke hele aku i kahi'ōhumu, kāʻei iāʻoe iho i loko o ke kāwele, aʻaʻahu paha i kahi auʻau. I ka mokumahu aiʻole kaʻepa, makemakeʻoe e lawe mai i kahi kāwele e noho aiʻole e moe ai, no ka hoʻomaʻemaʻe.
I kou manawa i loko o kouʻaʻahu, e laweʻia maiʻoe mai kahi hoʻolālā (i kapaʻiaʻo Quiet Room a me ka Lūkini Meditation) e kāu kauka. ʻO kēia no nā kāne a me nā wahine a me nā kāne, e hilinaʻi ana i ke kau.
ʻO kekahi ke hāʻawi i nā kohoʻelua.
Ka Haʻawina Ma Ke Keena Hana
I ka manawa o kāu kauʻana, hiki mai ka mea hōʻailona maʻi i ka lumi moe, kāhea i kou inoa a lawe iāʻoe i kahi lumi lumi, i kekahi manawa e kamaʻilio ma ke ala. I loko o kahi lumi e nīnauʻo ia iāʻoe e pili ana i nā mea e hopohopo ai a hāʻawi iāʻoe i nā kuhikuhi e pili ana i ka weheʻana i ka pāpale, kahi e kau ai i luna, e nānā i luna a i lalo-a laila e haʻalele i ke lumi. Hiki iāʻoe ke manawa e noho ai i ka papaʻaina, a laila e kuʻi a nīnau iāʻoe inā ua makaukauʻoe ma mua o ka komoʻana.
ʻO ka mea maʻamau, he nudeʻoe i ka wā o ka massage , akā i uhi mauʻia me nā pepa. ʻO kahi wale nō o ka māhele o ke kino e uhiʻia. Ke hiki i ka manawa e hoʻohuli ai, hoʻopili ka mea hoʻoponopono i ka pepa a nānā aku i kahi'ē aʻe i uhiʻiaʻoe i kou huliʻana.
Hiki iāʻoe keʻaʻahu i ka loleʻaʻahu ināʻaʻoleʻoe e hōʻoluʻolu me ka'ōlohelohe piha, akā, eia keʻano,ʻaʻole hiki i ke kāpena ke hana i nā mākole nui o nāʻoihana momona a me nā'āpana o ka uhi, kahi pinepine nā pilikia.
Akā,ʻo kāu mea eʻoluʻolu ai i kāu mea e hana ai.
Nā Hoʻolaha Hoʻolauleʻaʻole e Hoʻokae i ka Nalu
Inā hopohopoʻoe e pili ana i ke kikowaena o ke kō, hoʻomaka me kahi helehelena , kahi e paʻi wale ai ka mea'aneshetic i kou poʻo, lima, poʻohiwi a ma kekahi mau wāwae. Aia kekahiʻano o ka massage kahi e noho aiʻoe i ke kapa, e like me ka Thai massage a me ka hoʻomanaʻo. ʻO ka noʻonoʻoʻana kahi koho maikaʻi loa ma kēia wahi,ʻoiaiʻo ka massage Thai e komo i kahi mau kūlana e hiki keʻike i nā mea iʻoi aʻe ma mua o kahiʻano masū Swedish. A he mea ikaika loa ia, no nā mea kānanaʻike. Loaʻa i ka koho mani-pedi.
Nā Hoʻolapa Hoʻolaulea E makemakeʻoe eʻae
E noʻonoʻo i ka hanaʻana i ke kino e like me ka'ōʻana o ka paʻakai a iʻole ka waiʻo Vichy ināʻaʻoleʻoe e hōʻoluʻolu i ke kōʻana o ka lumi. Eʻikeʻia paha pahaʻoe i kekahi manawa. ʻO ka hapanui o nā mokuahi e hāʻawi aku i nā mea hanana maʻalahi no ke ola kinoʻana. I kekahi manawa, koho lākou, a i kekahi manawa he mau koho kīʻaha āu eʻaʻahu ai iā lākou.
Hiki iā Spas ke noi iāʻoe eʻaʻahu i ka holokuʻu a iʻole nā mea hōʻaihoʻiʻia i ke kauʻana o ka wai . (Heʻoiaʻiʻo loa kēia me nā kāne.) Uaʻae pinepineʻia nā wāhine e koho, akā ponoʻoe eʻoluʻolu me ka manaʻo e nānā ka mea nānā i nā mea a pau i kekahi manawa.
ʻAʻole kūpono nā spas ponoʻole i nā hopenaʻoluʻolu a he hana koʻikoʻi loa ia i ke ākea e noi i hoʻokahi. Inā heleʻoe i laila, hiki i ka mea hoʻoponopono ke hoʻopau i ka pākī koke.