Ināʻoe e hoʻomohala ana i nā makahiki he nui, hiki paha iāʻoe ke hele i waho o Suetena , kaʻili hohonu a me ka pōhaku wela . Eia kekahi mau mahele maikaʻi e hikiʻole iāʻoe ke ho'āʻo - a me ka mea e manaʻo ai ke loaʻa iā lākou.
01 o 03
Kaolana Bamboo
Kākoʻoʻo Camilo Morales / Getty Images Ināʻoe e noi i nā mea hoʻokele maʻi e hele hohonu aku ... DEEPER ... .bamboo massage he koho maikaʻi. ʻO kahi o nā mea hana i hoʻomohuʻia i hanaʻia e hāʻawi i ka mea hoʻoponopono i ka leverage e hele i kahi hohonu e like me kou makemake, me ka nānāʻole i nā pae. ʻO ke kupaianaha, uaʻoi aku ka mahana o kaʻohe ma mua o nā pōhaku wela, kahi e hoʻomaha ai i nāʻiʻo no kaʻoihana hohonu.
He maikaʻi ka paʻakaiʻo Bamboo no nā mea pāʻani a me nā kānaka keʻakeʻa he nui ka paʻakikī i ka loaʻaʻana o ka nui o nā kaumaha mai nā lima a me nā lima. ʻO nā lāʻau'opala nui nui e hoʻopakele i ka lōʻihi,ʻoiai ka liʻiliʻi o nā'āpana'ōtana paʻa i loko o nā lima o ka mea hōʻailona no kaʻoihana iʻoi aku. Hoʻoponopono ka meaʻimi iʻelua mau lāʻau me nā poʻo i hoeʻia no ka hoʻomahaʻana o ke pāʻani e pāʻani iāʻoe e like me kahi pahu - kahi hoʻohiwahiwa iʻikeʻia iʻikeʻia he poʻipoʻipoʻiʻole kāpili - ma mua o ka hoʻohuliʻana iāʻoe ma kēlāʻaoʻao.
Inā lōʻihi kou mau'ūhā a makemakeʻoe i ka hana hohonu ma luna o kēia mauʻiʻo nui,ʻo ia kāu hana. ʻO ka bamboo he mea hana nui no kaʻokiʻana i nāʻiʻo - kahi hana maʻamau kahi e hoʻokomoʻia ai ka hohonu i ka wikiwiki a iʻole keʻano haʻahaʻa - e hoʻomaʻemaʻe i nā kuʻuna, aiʻole ka mālamaʻana i nā mea wili. Akā,ʻaʻole pono ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kaʻohe, no ka mea , ʻoi aku ka maʻalahi o ka mea hoʻoponopono e hele i laila me nā mea hana inā makemakeʻoe. Hiki paha i kahi manawa āu e'ōlelo ai ... "Eʻoluʻolu! E mālamalama! "
02 o 03
Che Nei Tsang
ʻO Yagi Studio / Kiʻi kiʻi Ua nīnau mua pahaʻoe i kāu nīnau, "Ua maikaʻi anei ke hoʻopā aku au i kou'ōpū?"ʻO ia keʻano o kahi massage Chinese e kapaʻiaʻo Che Nei Tsang, e pili ana i ka paleʻana i nā'ōpū o loko. ʻO Ellen Ronis, he mea hōʻailona maʻi no 30 makahiki,ʻo ia kekahi o nā mea nāna e hoʻoponopono i Bodhi Spa ma Hudson, Niu Ioka. ʻO Che Nei Tsangʻo ia ka "hana i ka ikaika o nā'ōpū o loko." Hōʻikeʻo Ronin i nā poʻe me nā maʻi hoʻopunipuni / hoʻopiʻi, nā maʻi hoʻopilikia, ka maʻi o ka maʻi ma hope o ka maʻi a me kaʻeha hope loa.
Ua ho'āʻoʻo Melinda Macchiaroliʻo Bodhi iā Che Nei Tsang ma hope o ka hānauʻana i nā māhoe a hiki i ka wāʻeleʻele, a he nani loa. "Ua like wau me ka hoʻohuliʻia o kaʻu mau'ōpū," wahi a Macchiaroli. "Hoʻopili 'o Ellen i koʻu mau kino a hoʻohuli i nā mea a pau i kahi e pono ai."
Ua'ōleloʻia ka lāʻau e kōkua i ka wehe a hoʻomaʻemaʻe i nā'āpana kino a me nā ikaika i nā'ōpū, kahi e mālama ai kākou i nā "manaʻo iʻole i hāʻuleʻole," oiai e hoʻonāwaliwali ana, e hoʻoikaika a hoʻoikaika i ka pūnaewele loko. ʻAʻoleʻoe i ka pilikia nui, akā. "I kekahi manawa, he mea maikaʻi ka hoʻonaniʻana o kāu mau kiko a me ke kani a me ka hanu hohonu," wahi a Ronis. "He mea hoʻomalu maikaʻi kēia hana."
03 o 03
ʻO ka Hopu Myofascial Release
Nā Stills / Getty Images Uaʻike aneiʻoe i ka hoʻopaʻaʻana o kou mau puʻupuʻu ma hope o ke kaomi? ʻO ka pilikia paha e hoʻoneleʻia ka paona - ka pūnaewele pūnaewele paʻa o ka pilina pili i keʻano o ke kino o ke kino, e like me ke kino o kaʻiʻo. "I ka wā e olakino ai, maikaʻi ka paʻipaʻiʻana a me nā uamo e palo o kekahi i kekahi me ka maʻalahi," wahi a Tony Trelin. "Ma ka manawa, kaʻeha a me ka pilikia, eʻoi aku ka paʻakikī o ka pahū a hoʻomaka e mālama."
E komo i ka Myrapascial Release Therapy (MRT), kahi hana maikaʻi loa a kaulanaʻoleʻia me ka poʻeʻaʻa a me ka pāpale massage aficionados. "ʻAʻole iaʻo ko lākou kānalua mua," wahi a Schelin. Hoʻomakaʻo ia ma ka hoʻomehanaʻana i ke kino me ka massage Swedish ma mua o ka huliʻana i ka mālie, nāʻanoʻoihana hohonu o MRT. E "paʻi"ʻo ia i ke kino a pau i ka lawelaweʻana, akāʻo keʻano MRT -ʻo ia hoʻi e pili ana i ka paʻaʻana o ka paʻipaʻi a hiki i ka hoʻomakaʻana e hoʻonāukiuki - e nānā aku i kahi o ka hoʻopiʻi, i nā poʻohiwi a me ke kua i kekahi manawa, i nā wāwae, nā kuli a me nā wāwae.
No ka loaʻa o ka manawa, manaʻoʻo Schelin i ka lawelaweʻana i 90 mau minuke. "He hana hohonu ka laweʻana i ka fascia mai kahi kūpaʻa a hoʻoheheʻeʻia i loko o ka moku wai," i'ōlelo aiʻo Schelin. "Ma keʻano he hoʻoponopono, hiki iaʻu keʻike i keʻano o ka hoʻololi kino." Hoʻopiliʻia nā poʻohiwi o kekahi kanaka ma kona mau pepeiao i ka wā i hoʻomaka ai ka hālāwai. I ka halaʻana o nā minuke he mau minuke, ua hāʻule kona poʻohiwi a ua hala konaʻeha.