Pehea e aʻo ai i nāʻano Massage Basic
Ua makemake pahaʻoe e aʻo pehea e hāʻawi ai i kāu hoa i kahi hoʻokipa nui? Ua maʻalahi ma mua o kou manaʻo. ʻO ka manawa manawa wale nō me kahi mea hōʻailona lapaʻau lapaʻau e aʻo iāʻoe i nāʻano hana massage. Hiki iā ia ke waiho i kahi kanaka ma ka papaʻoiaiʻo ia e aʻo aku ana i kekahi, a laila iāʻoe nā wahi kaʻa. ʻO ka hoʻopaʻaʻana i nā minuke he 90 mau manawa ka lōʻihi o ka manawa hoʻokahi. Hiki iāʻoe ke hana ma ka home, a laila hoʻi mai no nā manawa hou e hoʻomaʻemaʻe i kāuʻano.
ʻO ka hana massage e hanaʻia ana i nā pākī massage e loaʻa nui mai ana mai ka massage Swedish , ka mea maʻalahi a hāʻawiʻia i ka maʻi masiko. Ināʻikeʻoe i kēia mauʻano massage, hiki iāʻoe ke mahalo nui i ka hana a ka mea kauka lāʻau ma ka manawa o kahi kānaluaʻoihana ma kahi spa .
ʻO kaʻikeʻana i nāʻano hana hoʻohiwahiwai hiki ke kōkua iāʻoe i ka ho'āʻoʻana me ka massage home- with your partner. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai, heʻaila manamana , kahi mea e hoʻopili ai i ka'ōmole o kou lima ma luna o kaʻili, a me kahi pepa āu i manaʻoʻole ai e hāʻawi i ka hinu e waiho ma luna o kou wahi moe aiʻole kekahi pākeʻo ma ka papahele.
Nā Kūlana Massage Basic
Ka Hoʻomaʻamaʻaʻana: ʻO keʻano maʻamau ka mea koʻikoʻi o Suedena . Hiki ke hana i nā kīʻaha lima ma luna o nā mea nui e like me ke kua, ka lima, nā wāwae, ka umauma, a me nā mea liʻiliʻi me he maka, he puʻu a me nā lima.
Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o nā massages a me ka hopena me kaʻaeʻaʻole,ʻaʻohe māmā, ka lohi a me kaʻoluʻolu.
Hoʻopiliʻia ke kino e hoʻopāʻia. Hoʻohana ka Deep effleurage i kaʻoi aku o ke koi, hoʻolōʻihi a me ka hoʻonuiʻana i nāʻiʻo muscle a me ka paʻi. He mea hoʻokae maikaʻi no ka hoʻomehanaʻana i nāʻiʻo no kaʻoihanaʻoi aku.
Ināʻoe e hana ana i kēia ma ka home, makemakeʻoe e hoʻomaka me ka pākikoʻole a laila, i kou uluʻana i ka makaukau, hoʻokaʻawale i nāʻanoʻelua.
Ma ke kauwela, e hoʻomaopopo i ka hoʻohanaʻana o ka hoʻoponopono i kēia maʻi a me ka loli o ka wikiwiki a me ka ikaika. Akā, mai kaumahaʻoe i kou manaʻo me ka hopohopo no ka weheʻana i nā pūnawele o kāu hoa. E waihoʻia kekahi mau mea i nāʻoihana!
Kneading: ʻO kekahiʻano hana maʻamau e hana i keʻano pipi, aiʻole e kāpiliʻana, kahi e hoʻopili ai ka mea hoʻoponopono i ke kino ma waena o ko lākou manamana lima a me nā manamana lima. Hiki ke hana maʻamau, hoʻokahi lima a laila. Hiki ke hana i kēia mau hana e like me kou mau'ūhā'ūhā, nā lima ma luna, nā poʻohiwi a me nā kīpoki (ʻoiai,ʻaʻole i hanaʻia ka hope hope i ka spa).
Palena: He hana hoʻokahe kēia kahi e hana ai ke kāpena i kahi kānana (kahi i kapaʻia he adhesion) me ko lākou manamana lima a me nā manamana lima paha. Hoʻonuiʻia ka pahuhopu, a hele nui ke kāpena e ho'āʻo a hoʻokaʻawale i nā mea i hoʻopaʻaʻia. ʻO ka neʻeʻana a iʻole ka paʻakikī i kaupalenaʻia e hiki ke koho. Hiki ke hele i ka hui o ka puʻupuʻu, ke kuʻuna, a me nā ligament. A iʻole, hiki ke hele i kēlā me kēiaʻiʻo, i kapaʻia ka'āpana kikowaena. ʻO kēia ka māhele o ka massage e "ʻeha maikaʻi loa" a heʻano ia o ka massage o nā mea hohonu . Ināʻaʻoleʻoe heʻoihana, e noʻonoʻo pono i kēia. ʻAʻole makemakeʻoe e hanaʻino iāʻoe iho aiʻole i kāu hoa.
Ke kuhikuhi: ʻO keʻano kānake o ka hoʻolōlāʻana ke kau ka mea hoʻoholo i nā lima a me nā wāwae i kahi kūlana likeʻole a hāpai. Hoʻohanaʻia kēia i nāʻano masika a like me ka Thai massage a me kahiʻano komohana i kapaʻiaʻo Trager. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka massage Suedena a me ka hohonu hohonu, akā,ʻaʻole ia he mea maʻamau, ma kahi o ka lā lā a iʻole kahi hoʻonohonoho spa .
Percussion: Ua wikiwiki a hoʻoikaika kēia mau hana - e 'ʻokiʻokiʻia ka hiʻohiʻona hiʻohiʻona me kaʻaoʻao o nā lima (i kapaʻia he hacking) - eʻike pahaʻoe i kahi kiʻi kahiko. He mea hoʻonanea kēiaʻano hoʻohiwahiwa i ke kino. Hoʻohana'ēʻia nāʻano hana masikino me ke koʻikoʻi o nā manamana lima (kahi maʻalahi i ka maka), e pākī me ka pāpale o ka lima, a me ka hahauʻana me nā pūpū ma nā puʻupuʻu nui e like me ka'ūhā. Hiki paha keʻoluʻolu ke hoʻokolohua.